Tableau de bord du
challenge ETINCELLE
Le défi: 5j pour rallumer la flamme !
Avant de commencer:
Assure toi d'avoir une heure devant toi, d'avoir un bon système d'écoute, et pour les autre jour d'avoir ta clarinette (ou ton instrument si c'est un autre instrument !)
PROGRAMME DES 5 Jours
LUNDI 12h30: Les deux pièges qui éteignent un musicien
MARDI 12h30 : Rallumer la flamme
MERCREDI 12h30 :Protéger la flamme
JEUDI 12h30 : Se protéger de la flamme, oser nourrir le feu
VENDREDI 12h30 : Garder le feu allumé
Jour 1: Les deux pièges qui éteignent un musicien
Aujourd'hui On a vu les deux pièges qui éteignent un musicien
on a abordé les 3 piliers pour avoir un FLOW naturel
Comment écouter son coeur,
Progresser sans forcer
et donné le GO des premières missions !
REPLAY:
Playlist: Quelques morceaux qui ont ont pu me faire vibrer à certains moments de ma vie..
peut-être des pistes... ? 🙂
Les exercices vus pendant le LIVE
EXERCICE 1.
LISTER:
1/ les projets auxquels tu consacres du temps aujourd’hui
=> Est-ce que ces projets t’aident à te rapprocher de ta vision artistique?
=> Note entre 1 et 10
2/ ce que tu as déjà essayé pour retrouver du sens? progresser ?
3/ ce qui te ferait rêver de jouer; ce qui nourrirait ton âme de musicien
EXERCICE 2 le chemin aligné 90J
Réponds par écrit :
1/ Dans 90 jours, comment aimerais-tu te sentir quand tu joues ? (Le cap?)
2/ Est-ce tu peux 4 imaginer choses à explorer pour avancer vers ce cap? 4 musiciens ou styles qui te font kiffer?
3/
Quel projet mériterait ton énergie ?
4/ Qu’est-ce que tu pourrais arrêter ou ralentir pour lui faire de la place ?
=> Par mail ou messenger (dylan gully) ou whatsapp (0681694409)
Défis jour 1:
3 missions pour créer l'étincelle !
MISSION 1. Action simple (pour aujourd’hui ou demain)
Choisis UNE action qui nourrit ton feu :
1. jouer sans objectif
2. écrire une idée de projet
3. dire non à quelque chose de drainant
Petite. Faisable. Alignée.
MISSION 2. Ecrire sur un post it
“Jusqu’ici, je passais le plus gros de mon temps musique à ____
pour me nourrir intérieurement, retrouver le sens, je faisais _______.
pour réaccorder ma pratique à mon coeur, ma vocation, je pense qu’il vaudrait mieux ______”
MISSION 3 10 minutes d’écoute personnelle.
Choisis 3 morceaux ou passages qui te touchent.
Envoie moi 3 liens + “Ce que ça a réveillé en moi”.
=> Par mail ou messenger (dylan gully) ou whatsapp (0681694409)
